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心理健康教育 | 2022-11-25健康科普 | 防疫,心态调适
心理健康教育 | 2022-11-25海报|居家期间如何处理好亲子关系?这些相处技巧请收好
心理健康教育 | 2022-11-23守住“心理绿码”丨疫情防控心理辅导微讲座来啦!
心理健康教育 | 2022-11-16“网课”辅导焦虑、电子产品之争……专家:居家期间优化亲子关系正当时
心理健康教育 | 2022-11-15居家生活这几天,部分家长忍不住吐槽,在网课陪伴、辅导作业、电子产品使用权之争等诸多生活细节里,亲子关系的“爆破值”几度拉满。心理学专家指出,想要孩子好好学习、善解人意,当下恰恰是最好的契机。 上网课坐不住、做作业老磨蹭 ,算术题教不会、再多说就“罢工”......这段时间,不少家长在朋友圈、微信群晒出了焦头烂额的亲子关系状态。 “我们是第一次上网课,都没有研究明白,当时老师就已经开始讲课了,特别着急。” “孩子刚上一年级,一开始我辅导他的时候还是特别严格,每天他都哭,我家在四楼,我们一楼的邻居天天都能听到我骂孩子,但到最后我发现不管怎么控制都教不好他......” “这个还不会?计算题都看了好几遍了啊!” “要看的信息太多,又要检查作业,感觉就是太崩溃了。” 家长们心力交瘁、孩子也是委屈巴巴。在学习面前,亲子关系怎样处?重庆市关工委工作团心理成长关爱分团成员、西南大学心理学部副教授张婷指出,孩子不良行为的“强化物”,恰恰是家长脱口而出的负面评价。“如果家长观察到这个孩子,在批评他之后,他上网课更不认真,你就要知道,其实这是因为你批评了他,带来孩子情绪的波动。这是孩子通过他这个年龄段特有的方式告诉家长:‘其实我是做到了你要求的某个部分的。’” 那么,扭转局面的积极做法是什么呢?张婷给家长们支招“四步走”: 定规则。上网课前,家长要与孩子商量并确定上课必须遵守的规矩。“就是待会儿多少分钟的时间当中需要做什么?具体怎么样专注,家长需要一个示范。” 观察+等待。在陪伴孩子过程中,小学生难免会有坐不住的时候,“只要不是太大违反原则的,这种情况下他能够自我觉察到,然后又能够回到正常听课状态,家长能少说一句就少说一句。” 手势提醒。如果家长发现孩子开小差回不来,可以提示他。“比如拍拍孩子的肩膀、拍拍桌子,不需要过多的语言。” 暂停+沟通。如果当家长提醒孩子之后,孩子都还没回过神来,这时候可以先暂停网课,然后给孩子说,你现在需要再坚持多长时间,像刚刚的某个状态一样去认真仔细听讲。家长和孩子商量定后,再继续听网课。 张婷介绍,尽管很多家长碰到的亲子关系紧张原因千差万别,会有“互相看不惯”,但她认为,家长应换个角度看问题,居家与孩子密集相处的这段时间,是改善亲子关系、实现正面管教的最佳契机。“这其实给家长带来一个机遇,就是可以好好观察自家孩子是怎么上课的,特别是经常被老师投诉上课不认真的孩子,这是我们家长找到解决方法、给孩子亲身示范、塑造积极行为的最好时候。” 记者发现,这段时间,在学习之外,电子产品之争也是令家长头痛的难题。家长游先生说:“游戏这些对他来说是很大的诱惑,也不能说完全不给他玩,不知道怎么平衡。”,一旁的儿子则气呼呼地表示:“我晓得时间不能玩太久,但有次我就差一两分钟就可以看完那个视频了,我妈非不让……” 如何破解电子产品导致的亲子关系紧张?张婷副教授介绍,一个很好的办法就是家长可以给电子产品设置青少年模式。“家长可以设置亮屏时间,或者某款软件的使用时间是几十分钟。” 当然,有些孩子会在屏幕结束时,闹着要继续开。张婷表示:“在这种情况下,家长可以坚定地拒绝孩子。可能最开始几次孩子会有点闹情绪,这是很正常的,那么我们可以安抚他,但是千万不要去指责他的闹情绪,就接纳他的闹情绪。” 她介绍,比如家长可以面带微笑、平和而坚定地说:“我知道你玩不了很遗憾,我也替你感到遗憾,抱歉今天不能开了,你想玩的话,咱们可以等到明天。” “使用电子产品我是坚决支持你的,真的,但这个时间我们是商量好的,对吗?”
【健康科普】| 防疫,从心开始(图解)
心理健康教育 | 2022-11-14构建中小学高质量心理健康教育体系
心理健康教育 | 2022-04-01儿童青少年易受到外界环境的影响,是心理最脆弱的人群之一。2022年政府工作报告指出,要补齐精神卫生等服务短板。在刚刚结束的全国两会上,儿童青少年心理健康问题也是代表委员们建言献策的高频词。对中小学校而言,如何开展青少年心理健康教育?青少年心理健康教育体系该如何构建?本刊邀请专家、校长、心理教师就上述问题展开探讨。 ■本期关注:儿童青少年心理健康 青少年心理健康问题频发,越来越受到社会的关注。2021年3月全国人大通过的《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》中,明确提出“加强儿童心理健康教育和服务”,这是新时代我国学校心理健康教育发展的理论政策基础。 新时代赋予学校心理健康教育新内涵、新意义,全面推进和深化学校心理健康教育工作,必须树立中国特色的心理健康教育体系观,在此基础上积极开展利在当代、功在千秋的学校心理健康教育体系建设。 开展心理健康教育应适合学生发展需要 健康是人类永恒的话题。在1948年4月7日生效的《世界卫生组织组织法》中,开宗明义指出:“健康不仅为疾病或羸弱之消除,而系体格、精神与社会之完全健康状态。”确实,良好的健康状态可以提高生活质量,开发心理潜能,增强学习与发展动力,适应家庭和社会生活。为此,习近平总书记明确提出“要坚持健康第一的教育理念”,这是统揽学校心理健康教育工作的理论基石。 目前,青少年对幸福感的追求、对心理健康的关注度都在持续升温,人们越来越意识到心理健康是人的全面发展的必然要求,是人类快乐、幸福且体面、有尊严生活的基础。心理健康的主体是人,也只有人的主动积极参与,心理健康教育的效果才能最大化。因此,新时代学校心理健康教育必须适合学生心理健康发展需要。只有真正从学生实际出发,充分考虑到他们的现实需要以及身心发展特点,遵循心理健康和教育规律,才能真正实现人的全面、自由发展。 加强学校心理健康教育,其根本目标就是促进学生心理健康和个性全面发展,这是培养创造力、创新能力的前提条件;而把创新人才培养和心理健康教育有机结合起来,塑造心理健康、勇于创新的新一代,则是摆在教育工作者面前的首要任务与严峻挑战。目前,我国学校心理健康教育已初具雏形,在结构上由松散变为紧密,在实践上由各部门独立到多部门联动,在理念上由单一教育走向多元服务,这是一种兼顾纵向和横向发展的系统的渐进过程。 将心理健康教育纳入学校教育服务体系中 近年来,许多地方对开展中小学生心理健康教育进行了积极的探索。但是就全国范围来看,心理健康教育整体水平尚处于初级阶段,地区发展不平衡。充分调动学校各方面的力量,构建全方位、多渠道、既分工明确又互相配合的心理健康教育服务体系,是进一步加强中小学生心理健康教育的客观要求。 制度建设。可以划分为根本制度、基本制度和具体制度。根本制度是党和国家的教育方针,把立德树人、提高学生心理素质、促进全面发展作为其根本任务;基本制度是指国家和政府颁布的相关心理健康教育政策、文件和条例,也可称之为法规性制度;具体制度包括心理辅导管理制度、心理危机预防及干预制度、心理咨询队伍的培养及督导制度等,即岗位性制度。 机构建设。学校应建立在主管校长领导下,以学生管理干部和专职心理健康教育教师为核心,以辅导员、班主任和兼职心理健康教育教师为骨干,全体教职员工共同参与的全员、全程心理健康工作机制;构建党团干部、任课教师、专兼职心理健康教育教师分层负责、各司其职又协调配合的教育实践机制。其中,要特别重视心理健康教育或心理咨询中心建设。 师资队伍。中小学校要建立一支按一定师生比例组成的专职心理健康教育师资队伍,将以兼职教师为主转变为以专职教师为主、专兼职结合的模式,心理健康教育教师每年要有不少于40个学时的专业培训,并逐步形成持证上岗制度。同时,明确专职教师的工作范围,规范其工作流程,实现师资配置与发展一体化,职前、入职与职后培养一体化。 课程体系。其宗旨是落实立德树人根本任务和全过程育人的基本要求,其任务是实现课程内容标准化、规范化。其中,规范教材使用对课程教学的有效开展起着不可替代的作用;教学内容作为课程建设的微观层面,对于扭转教学内容重复、错位、脱节等至关重要。特别是要将心理健康课程与其他相关学科有机融合,创造性地开设综合课程、融合课程等,全面提升新时代心理健康教育质量。 全方位、多路径提供高质量心理健康教育服务 高效推进学校心理健康教育实践,须从个别咨询、团体咨询、危机干预和医教协同等实践途径入手,真正把该项工作落到实处、抓到痛处、收到实效。 个别咨询包括门诊咨询、网络咨询、电话咨询等。与到咨询室寻求帮助的学生建立良好的咨询关系,要求咨询师必须具备良好的个人素养,掌握一些特殊的谈话技巧和咨询技术,这是来访者积极改变现状、发挥潜力的基础。 团体心理咨询为团体成员提供了一个有着信任、温暖、支持的良好气氛的场所,使成员可以以他人为镜,建立积极的自我认同,发展自我效能感,同时也成为他人的社会支持力量,所以在学校中使用该技术,可以收到事半功倍的教育效果。 另外,建立“学校主导、部门合作、社会参与”的危机干预工作机制和三级预防的实践机制尤为重要,力求早发现、早诊断、早治疗。建立一个纵向危机应对联动机制,确保在第一时间及时响应,提供支援和帮助,这是危机发生后有效应对的保障。特别要重视学生自杀、自残等极端事件的发生。 同时,还要强化学校与医院合作,建立综合医院心理科或精神科、精神专科医院与学校危机干预合作机制,通过医教结合、医教协同等方式,建立心理危机转介诊疗机制,畅通从学校心理健康教育机构到精神卫生专业机构的心理危机转介绿色通道,及时转介疑似患有严重心理或精神疾病的学生,到专业机构接受诊断和治疗。 构建家校社协同联动、融合育人机制 加强青少年心理健康教育,还需建立学校、家庭和社会的协同联动机制,着力构建学生学习生活和成长成才的生态环境。 学校的生态课堂应包括专门的心理健康教育课程和其他学科课程渗透。前者是集知识传授、心理活动体验与行为训练为一体的课程。后者指不同学科专任教师要牢固树立心理健康教育意识,有机渗透适合不同学科特点的心理健康教育内容,并注重发挥自身人格魅力和为人师表的模范作用,提高课堂教学的生态学效果。 学校可以通过电子屏幕、广播电视、校园网、校刊校报等宣传媒体,多渠道、多形式地宣传、普及心理健康和心理疾病知识。以校园活动、校园文化建设为抓手,营造积极、健康、高雅的校园环境氛围;通过朋辈互助、心理情景剧等形式,增强学生之间相互关怀与支持的意识。 在家校协同上,一方面,家庭要积极配合、支持学校教育,积极关注孩子健康成长;另一方面,学校要将关口前移,对成长环境不佳的家庭或已出现心理行为问题的学生,自觉提供指导帮助。 学校还应加强与政府机关、卫生机构、社会团体、公共文化机构以及街道社区等的联系和合作,组织开展各种有益于学生身心健康的文体娱乐活动和心理素质拓展活动,拓宽心理健康教育的范围、路径和方式方法,促成学校教育向社会教育的延伸,学校“小教育”与社会“大课堂”优势互补,有效融合,共同发力。
如何守护青少年的心灵家园
心理健康教育 | 2022-04-01近年来,青少年心理健康问题愈发受到社会关注。去年7月,教育部办公厅专门下发关于加强学生心理健康管理工作的文件,要求进一步提高学生心理健康工作针对性和有效性,切实加强专业支撑和科学管理,着力提升学生心理健康素养。 如何守护青少年的心灵家园?学校、家庭、社会应如何作为?今年全国两会,多位代表委员对此建言献策。 加强心理健康教育 “进一步加强中小学生心理健康教育是学生身心健康成长的需要,是落实立德树人根本任务、全面推进素质教育的必然要求,是千家万户幸福安宁、社会和谐稳定的重要保障。”全国人大代表、安徽省蚌埠市第一实验学校教育集团总校校长崔建梅说。 崔建梅调查发现,由于学校、家庭等社会问题日益复杂,目前中小学心理健康教育形势不容乐观。她坦言:“这是学校教育面临的一个严峻课题。” 如何解题?崔建梅建议,国家层面统一组织编写心理健康教育教材,教材从小学中高年级起步,至高中毕业,统一序列。内容可以包括心理健康课程、心理健康专题教育、心理辅导等内容,让心理健康教育有章可循。 全国人大代表、扬州大学党委书记焦新安同样在调查中发现,目前大中小学心理健康教育缺乏系统的课程体系和完整的教材体系,各学段互相脱节。对此,他建议优化顶层设计,确立一体化心理育人理念,推进教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预“四位一体”的心理健康教育工作格局,横向拓展、纵向贯通,不断强化大中小学资源整合、衔接。 全国政协委员、洛阳理工学院副院长马珺则关注到心理健康教育教师队伍这块“短板”。“2020年,一项针对全国3142所小学及941所初中学校的调查显示,我国仅有19.16%的城市学校及2.64%的农村学校设有专职心理健康教育教师。”马珺建议,加强精神科等急需紧缺人才的培养,优化精神卫生领域职业教育专业设置与课程建设。同时,构建以专家协会为支撑、专业人士为骨干、志愿服务团队为补充的社会心理服务队伍。 “农村中小学心理健康教育是中小学心理健康教育的短板。”全国人大代表、河南省周口市东新区许湾乡希望小学校长李灵呼吁,“要在农村中小学配备相应比例的心理健康教师,积极开展心理健康教师的组织培训工作。” 科学研判,保护青少年隐私 “青少年的焦虑、抑郁、强迫等情绪,一直被严重低估,我们要做到早发现、早筛查、早治疗。”去年全国两会上,全国政协委员、青海民族大学师范学院副教授李莉娟提交了“关于进一步落实青少年抑郁症防治措施”的提案。同年11月,教育部予以回复。 教育部在回复中明确,将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,对测评结果异常的学生给予重点关注。这是推动落实青少年抑郁症防治的一项重要举措。 “但也要注意到,抑郁症量表筛查统一纳入学生体检,部分学生被贴上‘抑郁症’标签后,容易受到排斥、被孤立,对个人精神健康、学习生活造成不利影响。”全国政协委员、南通大学校长施卫东表示,现有的筛查量表难以对青少年是否患有抑郁症作出准确判定。同时,如果不能严格保护学生隐私,可能加重学生心理负担,对其造成二次伤害。 因此,施卫东建议,教育部、国家卫健委等部门应专门制定适合不同年龄段青少年身心健康的筛查量表,结合学校表现、家庭日常、设备诊断等多种途径,综合判别学生心理健康状况,避免“一检定性”。同时,淡化抑郁症“疾病”的概念,缓解学生精神压力。“筛查体检应加强对未成年人的隐私保护,可考虑以学年为单位,未成年学生及家长可自主选择筛查时间和医院,医院对结果异常者一对一告知,同时严格限定学校获知筛查结果的人员范围。”施卫东说。 全国政协委员、东南大学教授吴智深建议,遵循人性化、预防性、教育性等原则,在全国建立统一的中小学生心理危机预警和干预机制。在预防上,要普及心理健康常识,加强心理健康教育队伍建设;在预警上,学校需要设立“心理预警监测中心”,最好每学期进行一次学生心理测评;在干预上,需要掌握学生的危机情境及其反应,制定符合学生身心状况的干预方案,并由具有专业心理咨询资格的心理辅导教师根据情况采取不同的措施。 家校社协同织起防护网 “对国内19所涉农高校32个学院的调研发现,80%以上中、重度大学生心理问题的根源都在原生家庭。”全国人大代表、山西农业大学植物保护学院副院长马瑞燕说。 “受限于教育水平,绝大部分农村中小学生父母缺乏对心理健康问题的认识,也就无法理解和应对孩子们出现的各种心理问题。”李灵说。 今年全国两会,马瑞燕专门提交了“关于加强青少年儿童心理健康问题家庭预防”的建议。她建议,为所有育龄家长开设家长课堂,普及抑郁症、不同年龄段儿童成长规律和心理特征相关知识;编撰出版少年儿童心理学科普类书籍,制作少年儿童典型心理问题表现的科普读本和视频,提高家长对孩子心理健康问题的关注度和识别能力;借助主流媒体,宣传、普及心理、精神疾病等相关知识;开通免费公益心理健康咨询热线、设立社区心理健康指导中心等。 呵护祖国的花朵,全社会应当形成合力,织起一张保护网。 民盟中央建议,整合各方资源,提升儿童青少年心理健康问题处置能力。对于实践中的难点,民盟中央给出具体建议:加大统筹力度,成立市、区、街道三级儿童青少年心理健康服务体系建设领导小组;大力培养精神科医师、心理治疗师等人才,补齐人才短板;建立心理咨询求助便捷平台;加强闭环协作,建立学校、社区、医院等协调联动信息共享机制等。